Schau dir mal das Programm Secunia Personal Software Inspector (PSI) an:
http://www.chip.de/downloads/Secunia-Personal-Software-Inspector-PSI_28151435.html
Das Programm scannt regelmäßig alles deine Programme und informiert dich darüber, wenn es Updates gibt. Ich bin mir sicher, dass dein Adobe Flash Player und Java auftauchen, wenn du PSI installierst und das erste Mal über dein System laufen lässt.