Zeitlich begrenzt kann man das mit www.yousendit.com machen, dort bleibt eine Datei bis zu 7 Tage downloadbar, die Links zu der Datei kann man entweder gleich beim Upload eintragen (dann bekommen diejenigen gleich eine Email inkl. Link) oder man verteilt nach erfolgreichem Upload die Links per Email. Das Upload Limit für einen kostenlosen Account sind 100 MB.

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Ja, das ist eine legale und kostenlose Angelegenheit. Du kannst dir ja einmal den Wikipedia Eintrag zu Linux an sich durchlesen:

http://de.wikipedia.org/wiki/Linux

Von der Größe her kann man so ein Image auf eine CD brennen und von dort aus die Installation starten.

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