PC -Licht wachmachend?

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3 Antworten

Ich nehme an, du beziehst dich auf einen entsprechenden Bericht (u.a. im Focus), der von einer deutsch-schweizerischen Forschergruppe berichtet. Danach sind mehr blaue Wellenlängen (um 464nm) aus LED-Bildschirmen für einen geringeren Melatonin-Spiegel verantwortlich und kann damit Schlafstörungen verursachen.

Um den Blauanteil zu senken, der das Auge trifft, kann man Gelbfilter-Brillen verwenden, diese werden im Einzelhandel angeboten. Aber auch eine braune Sonnenbrille filtert ausreichend blaues Licht heraus - allerdings nimmt die Gesamtausbeute des Lichts ab, so dass man vermutlich den Effekt damit wieder kaputt macht, dass man den Bildschirm insgesamt heller dreht.

Es geht aber m.E. nicht nur darum welche Wellenlänge im Auge ankommt, sondern wieviel davon überhaupt den Körper (den Kopf) trifft. Das ist dort aber nicht weiter beschrieben. Damit dürfte nicht klar sein, ob eine Brille etwas hilft.

Pfiffiger wäre sowieso ein Filter über dem gesamten LED bzw. gleich solche zu bauen, die keine 450nm emittieren.

nureingast 31.03.2015, 16:37

Danke, wunderbar deine Erklärung :-)

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Helles und blaues Licht soll die Produktion des schlaffördernden körpereigenen Serotonin-Hormons bremsen. Wer schlecht einschlafen kann, sollte sich deshalb abends diesen Einflüssen nicht aussetzen. Besser wäre es dann wohl bei mäßigem Licht zu lesen.

nureingast 31.03.2015, 16:34

Danke :-) Ja, das Lesen besser ist, um gut einschlafen zu können, ist mir klar. Wollte auch keinen Rat, nur wissen ob "eine dunkle Brille" hilft, das blaue Licht zu filtern.

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hans39 31.03.2015, 21:14
@nureingast

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p>Zu der Wirkung einer solchen Brille kann ich nur wenig sagen. Wahrscheinlich wird damit die körpereigene Serotonin-Produktion weniger stark gebremst. Ob sich das mit einem Eigenversuch ermitteln lässt, weiß ich nicht.

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Licht mit hohem Antelil an Blauer Farbe ist nicht Wachmachend sondern Strengt nicht selten die Augen an. Ohne Getönter Brille ermüden die Augen so schneller da Sie dieses "Helle" Licht nicht gewöhnt sind bzw. dafür ausgelegt. Licht mit hohen Warmtongehalt ( z.B. Rot) ist eher für die Augen geeignet ,aber in der heutigen Zeit will ja jeder alles Hell und klar sehen wollen. daher ist vieles mit hohen Blauanteil vorhanden.

nureingast 31.03.2015, 12:18

Auch dir Dank für deine ausführliche Antwort. Eigentlich ging es mir nur um die Frage, ob mit Sonnenbrille auch das wach machende Hormon ausgeschüttet wird. Also, nur eine Verständnisfrage.

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